Natural Therapy Event MAHALO 2015
Outdoor 〜屋外ワークショップ
陰陽（インヤン）ヨガws ８：００～９：３０
陰陽とは、「この世の中にあるすべての事物は、その中の対立する二面性をもつ」という古くから伝わる自然への考え方。二つは正反対のようですが、陰の中にも陽は存在し、陽の中にも陰が存在し、時には混ざり、ある時点では陽が陰に、陰が陽になることもあります。
筋肉と骨にフォーカスするのが｢陽ヨガ」、結合組織と経絡にフォーカスするのが｢陰ヨガ」です。
このWSでは、前半と後半に分けて、アクティブで楽しい「陽ヨガ｣と静かで穏やかな「陰ヨガ」の各ショートプログラム両方を体験します。
◎レッスン内容
まずは「陽ヨガ」の太陽礼拝などで筋肉を使い、軽く身体を暖めます。「アクティブな自分」を味わっていきましょう。次に、陰ヨガの各ポーズを２～３分キープし、関節周りを緩め、「穏やかな自分」を知りましょう。最後は安らぎのポーズでいつもとは違う深いリラックスを体験してください。
上昇するエネルギーと下降するエネルギーをコントロールし、心身ともにバランスのとれた健やかさを取り戻します。自分自身の内なる「陰」と「陽」を感じてみませんか。
【対象者】オールレベル／股関節や背骨を柔らかくしたい方、リラックスしたい方におすすめです。
【開催日時】5月19日（日）８：００～９：３０ ※雨天中止
【ところ】安土Ｂ＆Ｇ海洋センター芝生エリア
【持ち物】動きやすい服装、ヨガマット、又はレジャーシート、日焼け止め、汗拭きタオル、飲み物
【料金】２０００円
【定員】３０名
【担当インストラクター】上野智信（ベホマ）×佐川まゆみ（Salaha）
【申し込み先】mayogini☆hotmail.co.jp（佐川まゆみ）
☆を＠に変更の上、送信ください。
3日以内に返信がなければ、お手数ですがアドレスを確認の上、再送をお願いします。
※ 携帯メールからの場合は、パソコンメールの返信メールを受信可能な環境に設定をお願いします。
【受付開始日】４／８（月）
【上野智信】
職業：整体師 / ヨガインストラクター（RYT200）/ 舞踏家
教育大学卒業後、タイの大学で日本語講師として2年間勤め、現地でタイマッサージに出会う。帰国後、セラピストとしての研究・活動を地道に続ける。東洋・ 西洋の様々なボディーワークとヨガを統合した独自の整体理論を基に、身体の再構築の実践を行い、代替医療師としての道を本格的に歩み始める。2008年3 月、「上野自然療法院」開院。
その後、2011年3月、誰もが気軽に、ムダなく、楽しく、学び、自立していくための次世代のホリスティック整体を提唱し、『ベホマ』を開院。
同年5月から、彦根市内のカフェを中心に「カラダのワークショップ」を定期的に開催。同年、11月より「陰ヨガ」のクラスをカフェ、公民館ヨガ・ダンススタジオにて開催。クライアントのカラダに負担をかけず、ムダなく、無理のない、より自然な動きに導ける新しい整体のあり方を日々探求し続けている。
【佐川まゆみ】職業：ヨガインストラクター（RYT200）
社会生活の中で心と体の不調を感じていた頃にヨガと運命的な出会いをする。2005年からヨガのプラクティスを始め、頭の中のもやもやがゆっくりと消え、心を明るく穏やかにしてくれるヨガに魅了される。インド、ベトナムでのトレーニングをはじめ、現在も色々なトレーニングに参加し、多くの先生方からヨガの素晴らしさを学んでいる。日常生活の中にヨガを取り入れ、日々の変化や気づきを大切にしている。
「からだにいいこと、無理なく、楽しく、自由に」をモットーに、基礎を大切にした身体に負担をかけないヨガを伝えるように心がけている。
五感の力を感じてみよう。親子で楽しむココロとカラダにきくヨーガ １０：００〜１１：００
〜親子でリフレッシュ＆リラックス〜
いつもがんばっているお父さんやお母さん。子どもと同じ目線・時間を過ごしてご自分のココロや子どものココロに寄り添ってみましょう！
キッズヨーガは親子が一緒に体と心を豊かにする方法です。
ノルディックウォーク体験＆SUP体験 各２回開催
遊びながらダイエット最高～でしょ！！！
しかもサーフィンじゃ乗れない小さい波から頭オーバーの波まですべての波で楽しめるんです
このスポーツが短期間で普及してきた要素の一つとして、体全体を使った、エキササイズ効果を求める人が沢山始めたのも、大きな要因です。不安定なボードの上に乗ってバランスを取ることにより、自然と体の中心がくるようになります。又、大腿四頭筋、ふくらはぎ、足首、ひざ等、老化しやすい筋肉のワークアウトにも最適です。
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ノルディックウォークは、ヨーロッパは北欧フィンランドにおいてスタートした2本のポールを使ったウォーキングです。
1930年代からフィンランドのクロスカントリー選手の夏場トレーニングの一つとして活用され、1900年代後半からは その手軽さと全身運動効果の高いエクササイズとして注目されはじめ、日本だけでなく世界中で急速に人気が高まっています。 |
こんな人におすすめ
リハビリテーション・介護予防に
ノルディック・ウォークは両手にポールを持つので歩行時には3点支持、4足歩行となるので身体の90パーセントを活用する全身運動となり消費カロリーはアップするのですが、両足（特に腰、膝、足首や関節等)にかかる負担は逆に大きく軽減でき、体感的には楽に感じるのがノルディック・ウォークの最大の特徴です。高齢者や衰えた筋肉を向上させる為のリハビリでの活用、病床から離床される際の安全確保や転倒予防に、あらゆる場面での活用が考えられます。
ダイエット＆姿勢矯正ボディリメイクに
上半身の筋肉を活動させるとともに適正な長さのポールを持つことにより背筋が伸び、歩幅が広がるので理想的なウォーキングフォームを身につけることが容易になる。必然的に体幹部のネジレが生じウエストの引き締め効果や首や肩の筋肉への血行が盛んになり肩こり解消に効果的である。
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ジャンベ ワークショップ “青空の下で、ジャンベを叩いてリズムにのろう！”
地球雑貨アース・ヴィレッジ
青空の下で西アフリカの太鼓、ジャンベを叩いてリズムに乗ろう！
ジャンベ無料体験 10：00〜11：00/15：00〜16：00（予約不要）
ジャンベを気軽に叩いてみたい、という方
※ジャンベに触れる体験となります。希望者が多い場合は交代しながらお楽しみいただきます。
ジャンベワークショップ 11：00〜12：00/14：00〜15：00
◎ところ ブースエリア（当日のイベントMAPに記載します。当日、不明な点はイベント本部：海洋センターにお問い合わせください）
◎ワークショップ参加費 各回1,000円
◎ジャンベ貸し出し費 各回500円
◎定員 各回10名 ※ジャンベ持込み大歓迎！
◎予約先
0748-46-2007／earth-v☆heraeonet.ne.jp（☆を＠に変更して送信ください）
地球雑貨アース・ヴィレッジ
ジャンベ（Ｄｊｅｍｂｅ）
西アフリカを起源とするコブレット型をした片面太鼓。
現地では、今でも冠婚葬祭あらゆる場面で古くから伝わる伝統的なリズムが演奏されています。
１つの打面から複数の音色が繰り出されるこの魅力的な楽器は、近年世界中に広まり、トラディショナル、フリースタイルなど、様々な形で多くの人々に支持されるようになりました。
今回のワークショップでは、基本的なジャンベの演奏方法から、複数のリズムを重ね合わせる西アフリカの
伝統的なリズム演奏を、初心者向けにアレンジして体験していただこうと思います。
地球雑貨アースヴィレッジ
民族楽器やハンドクラフトなど、アジアやアフリカ、大地の息吹を感じさせる品々にあふれるエスニック雑貨店。
特にジャンベ、ディジュリドゥーに関しては、国内でも屈指の品揃え。
滋賀県近江八幡市安土町下豊浦5096-31
(TEL) 0748-46-2007
(URL) http://www.gaia-link.com/
E-mail : info@gaia-link.com
